Хранителните добавки са отделна категория препарати, създадени на базата на естествени съставки с цел укрепване на здравето, предотвратяване на заболявания, повишаване на имунитета и удължаване на живота. Те могат да бъдат под различни форми: таблетки, капсули, гелове, прахове, чайове, спрейове и други. Направени са от растителни екстракти (билки, плодове, гъби), по-рядко – животински вещества – протеини, течности (например, пчелно млечице, муцин от охлюви или L-карнитин).

Обогатете диетата си и намалете риска от здравословни проблеми

Хранителните добавки са вещества, които можете да използвате, за да обогатите диетата си или да намалите риска от здравословни проблеми като сърдечна недостатъчност или артрит. Хранителните добавки могат да съдържат витамини, минерали, фибри, аминокиселини, растителни части или ензими.

Основната разлика между хранителна добавка и лекарство е, че не се изисква лекарско предписание за закупуването й и не е нужен лиценз за нейното производство. За разлика от лекарствата, хранителните добавки не са предназначени за активно лечение на заболявания.

Кой може да приема хранителни добавки?

Разнообразието от здравословни храни е най-добрият начин да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да поддържате тялото си във форма. Някои хора обаче не получават достатъчно витамини и минерали от ежедневната си диета и лекарите могат да препоръчат да консумират различни добавки. Те съдържат хранителни вещества, които може да са дефицитни във вашата диета поради лошото разнообразие от храни в региона или лошото качество на почвите, където растат растения и се отглеждат животни.

Консултирайте се с вашия лекар, преди да приемате каквито и да е хранителни добавки. Това е от съществено значение, защото някои от тях могат да променят ефекта на лекарствата, които вече приемате. Ако лекарят ви препоръча хранителна добавка, уверете се, че използвате марката, препоръчана от него и я приемайте според указанията.

Чудите се дали имате нужда от хранителни добавки?

Може би да, но трябва да ги приемате неконтролируемо, без никаква причина – тогава просто не си струва. Запитайте се защо смятате, че ще бъдете по-добре, ако започнете да приемате хранителни добавки. Притеснявате ли се, че получавате достатъчно хранителни вещества? Помислете дали приемането на тази хранителна добавка ще донесе достатъчно ползи за тялото ви. Трябва да избирате надеждни марки, които предлагат качествени добавки, защото става въпрос за собственото ви здраве и компромисите са недопустими.

Съществуват три основни вида хранителни добавки:

Хранителни вещества – съдържащи частици от полезни елементи (витамини, мазнини, диетични фибри, аминокиселини);

Парафармацевтични продукти  – хранителни добавки на основата на растителни съставки, които са основната им активна част;

Пробиотиците са полезни бактерии и части от микроорганизми, които ви позволяват да възстановите микрофлората на лигавиците си (стомах, вагина, назофаринкс).

Купувайте умно

Не диагностицирайте и не лекувайте каквото и да е заболяване, без първо да се консултирате с вашия лекар. Разберете как лекарствата могат да взаимодействат с вашите хранителни добавки.

Изберете марки, препоръчани от лекар, диетолог или фармацевт. Не купувайте добавки със съставки, за които не знаете. Не мислете, че колкото по-богат и по-разнообразен е съставът на продукта, толкова по-добре. Уверете се, че всички твърдения за хранителни добавки се основават на научни доказателства. Не забравяйте, че ако нещо звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така.