Станд ъп падъл борд е най-бързо развиващият се воден спорт в света. Той е забавен, достатъчно лесен за научаване и достатъчно предизвикателен за опитните гребци.
Станд ъп падъл бордът осигурява страхотна тренировка за цялото тяло и може да се практикува на почти всяка водна повърхност. Корените на този воден спорт могат да бъдат проследени до древната хавайска култура, а днес почитателите му в България стават все повече.
Ако искате да опитате този спорт без риск за здравето си, вижте нашите съвети за безопасност:
1. Изберете най-широката дъска
Ако сте начинаещи, е препоръчително да изберете най-широката, дебелата и дългата дъска. Това ще ви помогне да сте стабилни и балансирани. В случай че трудно успявате да запазите баланс, потърсете още по-голяма и дебела дъска.
2. Изберете правилното гребло
Правилото тук е, че греблото трябва да е с около 25 см по-дълго от вас, за да си осигурите добро сцепление.
3. Вземете правилната каишка
Можете да изберете измежду каишка за глезен, маншет за коляно или колан за бързо освобождаване. Каишките за глезен са предпочитани за езера, морски и крайбрежни заливи, бавно движещи се дълбоководни води. Те са лесни за носене и поставяне.
Маншетът за коляно е подходящ за езера, канали, морски и крайбрежни заливи и реки. Приличат на каишките за глезен, но са по-големи и се слагат точно под коляното.
Коланът за бързо освобождаване е подходящ за бързодвижещи се води. Поставя се на кръста и може лесно да се освободи при нужда. Ако паднете във водата, можете бързо да се освободите от дъската. Можете да сложите колана и на глезена или прасеца.
4. Започнете в спокойни води
Ако сте начинаещи, ще отнеме време да свикнете с дъската и позицията си на нея. Ето защо е важно да започнете тренировките в спокойни води.
5. Научете се как да падате
Няма как да практикувате станд ъп падъл борд, ако не умеете да плувате. Ще ви се наложи да падате непрекъснато от дъската и трябва да знаете как да се върнете обратно на нея. Да усвоите правилно падане е най-важното от всеки воден спорт, защото ви предпазва от нараняване.
6. Не консумирайте алкохол
За да бъдете адекватни по време на водното предизвикателство, трябва да бъдете с бистър ум.
7. Носете аптечка за първа помощ в непромокаем калъф
Никога не се знае пред какви изпитания можете да бъдете изправени, затова е добре да си помогнете сами в спешните случаи. Също е добре да носите и телефон, по който да се обадите евентуално за помощ.
8. Не гледайте в краката си
Ако го правите непрекъснато, това ще доведе до загуба на равновесие и дори сблъсък с някого. Гледайте право пред себе си.
9. Носете спасителна жилетка и каска
Дори да сте отличен плувец, спасителната жилетка би могла да ви бъде полезна – ето един препоръчан от експертите модел спасителна жилетка за падъл борд, който в комбинация с каска Spinera Professional Softshell ще осигури безопасното ви наслаждаване на водните спортове.
10. Не поемайте излишни рискове
Бъдете разумни и не предприемайте рискови маневри, ако времето и условията не го позволяват. Ако не се чувствате във форма, също е по-добре да излезете на сушата. Във водата трябва да бъдем преди всичко предпазливи и отговорни за собствения си живот.
Бонус съвет: Правете почивка след всяко падане, за да усетите дъската отново, да намерите баланс и да се успокоите.
