Работата в офис води до риск от заболяване от рак на дебелото черво. Австралийски учени установиха, че десет години работа на бюро увеличават почти двойно риска от развитието на някои видове рак на дебелото черво. Новото изследване посочва опасностите, които крият съвременните модели на работа. Дори и редовните упражнения и спорт не могат да ни [...]
Цялата статия »
Тренирайте на гладно! Това ни съветват Белгийски учени, които твърдят, че храната преди тренировка води до натрупването на телесна маса. А яденето 60 минути след фитнес или други физически упражнения, намалява производството на мастни киселини в организма. В изследването участвали жените между 18 и 23 години, като половината от тях яли един час след тренировка, [...]
Цялата статия »
Следвайте тези насоки, за да се заредите с гориво за тренировките и да стопите мазнините. 1. Хранете се като пещерняк. Ако съдържанието на чинията Ви (докато е било живо) не е ходело, плувало или расло в земята отпреди 10 000 години, не го включвайте в диетата си. Преработената храна е най-често свързвана със здравословните проблеми. [...]
Цялата статия »1. Легнете на мат постелка по гръб. Поставете двете ръце зад тила,както е показано на картинката. Дланите трябва да бъдат една върху друга. 2. Постепенно повдигнете главата и раменете от пода. 3. След това, изпънете двата крака нагоре, като тялото е неподвижно. Вдишайте и се върнете в изходна позиция. Бройте до 3, издишайте и отново [...]
Цялата статия »
Примерно меню за закуска, за тези мъже, които имат проблем в трупането на маса. ЗАКУСКА Вариант 1 4 пълнозърнести вафли потопени в кленов сироп 1/2 чаша извара с 1 чаша ягоди или боровинки 1 чаша зелен чай 450 калории, 25гр. протеини, 75гр. въглехидрати, 6гр. мазнини Вариант 2 Сандвич от 2 резена запържен бекон, 2 полурохки [...]
Цялата статия »
Предполагаме, че всеки един спортуващ си е задавал въпроса дали алкохола вреди на изграждането на красиво тяло. Някои хора трудно се справят с диетите, а за други е истинско предизвикателство да контролират и ограничат приема на какъвто и да е алкохол. Тук ще се опитаме да обясним как точно влияе алкохола върху изграждането на мускулна [...]
Цялата статия »В това видео ще видите серия от тонизиращи упражнения за начинаещите в каланетиката. Освобождава от стрес и тонизира. fitnesizdrave.com
Цялата статия »
Полезен ли е бързият секс за здравето? Според някои изследователи, бързият секс води до неприятни последици, а други считат, че удължава живота. Германските учени са по-големи скептици, като не спират да ни убеждават, че прекалената сексуална активност е вредна за здравето както на мъжете, така и на жените. Сексуалната хиперактивност и при двата пола води [...]
Цялата статия »