Представяме Ви една от най-популярните диети- деветдесет дневната диета. Тя се състои от редуване на 4 основни дни със специфичен режим на хранене в продължение на 90 дни. ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН Към белтъчините храни спадат: МЕСО, РИБА, ЯЙЦА, МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ-СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ИЗВАРА, МЛЯКО, СОЯ И СОЕВИ ПРОДУКТИ Те могат да се комбинират с [...]
Цялата статия »
Яжте повече ябълки. Учени от университета във Флорида доказаха, че, че ябълките спомагат за ниския холестерол и допринасят за отслабването. Според изследване, проведено от Американски учени, холестеролът на жените, които всеки ден ядат ябълки, е намалял почти с 25 процента за шест месеца, а теглото им средно с 1,5 кг. В изследването са взели участие [...]
Цялата статия »
Детоксикация или пречистване посредством диета е добър начин да свалим няколко излишни килограми. Освен отслабващия ефект, обаче този вид диета ще прочисти организма ни от токсините и вредните вещества в организма. За най-добър ефект, включете в менюто си само натурални храни, които ще засилят дейността на лимфата, бъбреците и черния дроб. Подходящи храни за прочистваща [...]
Цялата статия »
Ядките и семките намаляват нивата на “лошия” холестерол и се препоръчват при високо кръвно налягане. В състава на слънчогледовите семки например влизат главно ненаситени мастни киселини – линолова (50-65%) и олеинова (25-40%). Те водят до формиране на т.нар. “добър” холестерол, поради което са изключително полезни при сърдечно-съдови заболявания и повишено кръвно налягане. При висок холестерол [...]
Цялата статия »
Как да добавим фибри към менюто си? Като основно правило – поне две от храненията ви през деня трябва да включват храна, богата на фибри. Яжте плодове и зеленчуци – сурови и необелени (до колкото е възможно). Пийте много течности. Водата помага на работата на фибрите. Без достатъчно вода, неразтворимите фибри могат да блокират работата [...]
Цялата статия »
Детоксикацията и пречистването на организма са много важен етап от здравословния начин на живот. Детоксикацията ни дава повече енергия, жизненост и повишен имунитет. Само чистото тяло е способно да усвоява витамините и минералите максимално. Замърсеният организъм не може да функционира правилно; той е задръстен от отпадни продукти. Прилагана системно, детоксикацията подобрява метаболизма, което води до [...]
Цялата статия »
Представяме Ви диетата на Боги, съставена от Д-р Ипократис за 6 дни. Ден 1: Ранна закуска (преди излизане сутрин)- Кафе или чай . 1 ч.лъж.мед, 1 плод по избор. Втора закуска- 1 плод по избор. Обяд- Голяма салата по избор, 1 малко парче сирене Следобедна закуска-1 плод по избор. Вечеря- Пилешка пържола на скара/150 гр/ [...]
Цялата статия »
Доц. д-р Донка Байкова е сред най-известните български специалисти по балансирано хранене. Според Доц. Д-р Байкова пълното гладуване е нездравословно. Диетата, която Ви представяме е 14-дневен хранителен режим на база нискомаслено кисело мляко със зеленчуци или плодове. С нея ще разтоварите организма от излишните килограми, отпадните продукти на белтъчната и мастната обмяна и др. Ефектът [...]
Цялата статия »
Свалянето на килограми и поддържането им е основна грижа за повечето знаменитости. Това е решаващо и за поп певицата Бионсе. Носителката на „Грами” признава, че внимава какво яде, стриктно придържайки се към съветите на японския диетолог д-р Уилкос, който ни учи как да топим килограми, без да се ограничаваме. Бионсе наблягала на плодовете с пектин [...]
Цялата статия »
Какво представлява разделното хранене? Разделното хранене е система за хранене, разглеждаща храната като сбор от хранителни вещества, разделени в няколко ясно дефинирани групи, като дефинира методика за тяхното ефективно съчетаване с цел подобряване на храносмилането, намаляване на времето за смилане и усвояване на храната и намаляване на отпадните храносмилателни продукти. На какво се основа теорията [...]
Цялата статия »