Красива и здрава кожа и през зимата и как да го постигнем. В зависимост от типа на кожата, са и грижите за нея. Особено уязвими при зимни условия са шията, лицето и китките на ръцете,които са изложени повече на въздействието на факторите на външната среда. Съвета на доц. Мирослава Кадурина, ръководител на клиниката по дерматология [...]
Цялата статия »
Представяме Ви една от най-популярните диети- деветдесет дневната диета. Тя се състои от редуване на 4 основни дни със специфичен режим на хранене в продължение на 90 дни. ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН Към белтъчините храни спадат: МЕСО, РИБА, ЯЙЦА, МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ-СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ИЗВАРА, МЛЯКО, СОЯ И СОЕВИ ПРОДУКТИ Те могат да се комбинират с [...]
Цялата статия »
Работата в офис води до риск от заболяване от рак на дебелото черво. Австралийски учени установиха, че десет години работа на бюро увеличават почти двойно риска от развитието на някои видове рак на дебелото черво. Новото изследване посочва опасностите, които крият съвременните модели на работа. Дори и редовните упражнения и спорт не могат да ни [...]
Цялата статия »
Яжте повече ябълки. Учени от университета във Флорида доказаха, че, че ябълките спомагат за ниския холестерол и допринасят за отслабването. Според изследване, проведено от Американски учени, холестеролът на жените, които всеки ден ядат ябълки, е намалял почти с 25 процента за шест месеца, а теглото им средно с 1,5 кг. В изследването са взели участие [...]
Цялата статия »
Късната вечеря пречи на здравия сън. Специалистите подчертават, че обилната вечеря преди сън е изключително вредна и е прекия път към най-различни заболявания. Предназначението на храната на първо място е да дава “строителен материал” за нашите тъкани и да снабдява организма с енергия. За съжаление в менюто на съвременния човек преобладават лесно усвояваните въглехидрати. Те [...]
Цялата статия »
Ако целта Ви е да направите плочки на корема, е необходимо да спазвате и определена диета. Представяме Ви конкретен пример за дневните хранения. При този хранителен план ще консумирате между 2400 и 2800 калории на ден. Това би трябвало да осигури достатъчно калории, необходими за сериозната Ви тренировка, но и да позволи свалянето на мазнини [...]
Цялата статия »
Всеизвестният факт за грейпфрута и топенето на мазнините, е самата истина. Грейпфрута спомага за топенето на мазнините и е силен антиоксидант. На пазара се появи нов хранителен суплемент с функционална, плодово-базирана съставка за загуба на тегло, наречен Синетрол (Sinetrol). Нов продукт за отслабване от естествен произход Предимството на този продукт е, че активната му съставка [...]
Цялата статия »
Стартиране на бодибилдинг Бодибилдинга е процес от развиване на мускулатурата чрез специфични диети и физически упражнения като вдигане на тежести, особено за състезания или упражнения, които изграждат мускули посредством напрежение. Така, че в общи линии, ако някога сте вдигали тежести и/или тренирали с уреди с тежести или сте били на диета, за да промените състава [...]
Цялата статия »
Примерно меню за закуска, за тези мъже, които имат проблем в трупането на маса. ЗАКУСКА Вариант 1 4 пълнозърнести вафли потопени в кленов сироп 1/2 чаша извара с 1 чаша ягоди или боровинки 1 чаша зелен чай 450 калории, 25гр. протеини, 75гр. въглехидрати, 6гр. мазнини Вариант 2 Сандвич от 2 резена запържен бекон, 2 полурохки [...]
Цялата статия »
Примерно меню за обяд за тези, които искат да качат телесна маса. Вариант 1 4 унции пиле на грил 1 сладък картоф 1 чаша задушено броколи 1 чаша обезмаслено мляко 500 калории, 40гр. протеини, 57гр. въглехидрати, 4гр. мазнини Вариант 2 Троен сандвич(3 филийки хляб, 2 лъжички фъстъчено масло, 1 банан) Намажете фъстъченото масло на филийките [...]
Цялата статия »