Представяме Ви една от най-популярните диети- деветдесет дневната диета. Тя се състои от редуване на 4 основни дни със специфичен режим на хранене в продължение на 90 дни. ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН Към белтъчините храни спадат: МЕСО, РИБА, ЯЙЦА, МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ-СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ИЗВАРА, МЛЯКО, СОЯ И СОЕВИ ПРОДУКТИ Те могат да се комбинират с [...]
Цялата статия »
Детоксикация или пречистване посредством диета е добър начин да свалим няколко излишни килограми. Освен отслабващия ефект, обаче този вид диета ще прочисти организма ни от токсините и вредните вещества в организма. За най-добър ефект, включете в менюто си само натурални храни, които ще засилят дейността на лимфата, бъбреците и черния дроб. Подходящи храни за прочистваща [...]
Цялата статия »
Как да добавим фибри към менюто си? Като основно правило – поне две от храненията ви през деня трябва да включват храна, богата на фибри. Яжте плодове и зеленчуци – сурови и необелени (до колкото е възможно). Пийте много течности. Водата помага на работата на фибрите. Без достатъчно вода, неразтворимите фибри могат да блокират работата [...]
Цялата статия »
Ако целта Ви е да направите плочки на корема, е необходимо да спазвате и определена диета. Представяме Ви конкретен пример за дневните хранения. При този хранителен план ще консумирате между 2400 и 2800 калории на ден. Това би трябвало да осигури достатъчно калории, необходими за сериозната Ви тренировка, но и да позволи свалянето на мазнини [...]
Цялата статия »
Рецепта за китайска туршия от зеле и моркови. Една невероятно лесна за приготвяне и много вкусна салата. Съставки: зеле – 3кг моркови – 2 моркова нарязани на лентички чесън – 6 ч.л.скилидки /нарязани/ сол – 60 грама или на вкус захар – 170 грама оцет – 170 грама червен пипер лют – 2 1/2 ч.л [...]
Цялата статия »
Диета с туршия? Да, правилно сте разбрали. Това е една лесна за изпълнение и достъпна диета. Да не говорим, че сега е и сезонът на туршиите. Закуска: Чай или прясно изцеден сок, една препечена филийка, намазана с маргарин и резени кисели краставички. ВАЖНО: Преди да консумирате консервираните зеленчуци и туршии, ги накиснете за две три [...]
Цялата статия »
Киселото зеле е наистина уникален продукт. Киселото зеле е не само метла за стомаха, но и помага срещу рак на дебелото черво и при храносмилателни проблеми. Обяснението е във факта, че бактериите на млечната киселина активират имунната система, а по този начин и съпротивата срещу тумора. За разлика от почти всички други домашно консервирани зеленчуци, [...]
Цялата статия »
Представяме Ви диетата на Боги, съставена от Д-р Ипократис за 6 дни. Ден 1: Ранна закуска (преди излизане сутрин)- Кафе или чай . 1 ч.лъж.мед, 1 плод по избор. Втора закуска- 1 плод по избор. Обяд- Голяма салата по избор, 1 малко парче сирене Следобедна закуска-1 плод по избор. Вечеря- Пилешка пържола на скара/150 гр/ [...]
Цялата статия »
Кои храни горят мазнините? Има храни, от които не само, че не се дебелее, но и помагат в горенето на мазнините. Тук ще Ви представим тези от тях, които най-успешно се справят с това и помагат в отслабването. Включвайте ги по-често в дневния си хранителен режим и ще се убедите в техния позитивен ефект. Ябълки [...]
Цялата статия »
Доц. д-р Донка Байкова е сред най-известните български специалисти по балансирано хранене. Според Доц. Д-р Байкова пълното гладуване е нездравословно. Диетата, която Ви представяме е 14-дневен хранителен режим на база нискомаслено кисело мляко със зеленчуци или плодове. С нея ще разтоварите организма от излишните килограми, отпадните продукти на белтъчната и мастната обмяна и др. Ефектът [...]
Цялата статия »