Представяме Ви една от най-популярните диети- деветдесет дневната диета. Тя се състои от редуване на 4 основни дни със специфичен режим на хранене в продължение на 90 дни. ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН Към белтъчините храни спадат: МЕСО, РИБА, ЯЙЦА, МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ-СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ИЗВАРА, МЛЯКО, СОЯ И СОЕВИ ПРОДУКТИ Те могат да се комбинират с [...]
Цялата статия »
Детоксикацията и пречистването на организма са много важен етап от здравословния начин на живот. Детоксикацията ни дава повече енергия, жизненост и повишен имунитет. Само чистото тяло е способно да усвоява витамините и минералите максимално. Замърсеният организъм не може да функционира правилно; той е задръстен от отпадни продукти. Прилагана системно, детоксикацията подобрява метаболизма, което води до [...]
Цялата статия »
Ако целта Ви е да направите плочки на корема, е необходимо да спазвате и определена диета. Представяме Ви конкретен пример за дневните хранения. При този хранителен план ще консумирате между 2400 и 2800 калории на ден. Това би трябвало да осигури достатъчно калории, необходими за сериозната Ви тренировка, но и да позволи свалянето на мазнини [...]
Цялата статия »
Фибрите са еднa от най-здравословните храни и всички диетолози ги препоръчват в режима ни на хранене. Диетичните фибри се съдържат най-вече в плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и бобовите растения и са най-доброто средство срещу запек. Фибрите влияят ползотворно при болните от диабет, предпазват от сърдечни заболявания и поддържат метаболизма ни. Можете да ги включите в [...]
Цялата статия »
В днешния модерен свят борбата с целулита и наднорменото тегло се превърна в голям проблем за милиони жени на различна възраст. Според статистиката повече от 80% от жените след пубертета страдат от проблема на портокаловата кожа и тлъстини в областта на ханша и бедрата. Както представлява целулита? Целулита е повече от естетичен проблем, тъй като [...]
Цялата статия »
Всички, които се стремят да отслабнат ограничават храната за сметка на приема на течности. Но дали приема на много течности не води до напълняване? Според изданието на Американската диетологична асоциация 22% от калориите постъпват с течностите. Чрез консумирането на безалкохолни напитки пък се приема половината от наднорменото количество захар. Според съвременните диетолози, спазването на строга диета [...]
Цялата статия »
Диетата на Рене Зелуегър е доста коментирана. Много от диетолозите дори я отричат, но едно е сигурно – дава резултати. Продължителността на диетата е 24 дена. Хубавото на тази диета е, че не трябва да спазвате строго часове и брой хранения. Храните се, когато и както пожелаете, в рамките на разрешените храни. Не забравяйте, че [...]
Цялата статия »