Dec 3, 2010 | Няма Коментари
Флайс с гири или дъмбели е едно от най-предпочитаните и ефективни упражнения за гърдите. Флайса с гири се изпълнява върху лежанка. При изпълнение върху лежанка, има два варианта -дланите могат да сочат или напред или една към друга. Най-важно е лакетните стави да са неподвижни при изпъленение на упражнението, в противен случай, рискувате да натоварите [...]
Цялата статия »
Sep 16, 2010 | Няма Коментари
Добре оформената горна част на тялото е толкова важна, колкото и хубавите крака, особено през лятото. Излишната телесна маса и увисналите ръце или бюст са нежелан знак за преждевременно състаряване. Силните ръце изглеждат секси и са едно прекрасно преимущество при носене на покупките например. Специално внимание трябва да се отдаде и на пекторалните (гръдните) мускули [...]
Цялата статия »