<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес тренировки програми и диети &#187; УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГЪРДИ</title>
	<atom:link href="http://fitnesizdrave.com/category/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d1%8a%d1%80%d0%b4%d0%b8/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitnesizdrave.com</link>
	<description>Фитнес програми за жени и мъже, начинаещи и напреднали, фитнес тренировки, кардио, бодибилдинг, културизъм, упражнения за ръце, гърди, крака, гръб, коремни мускули, бедра, трицепс, бицепс, упражнения за стягане на бюста, пилатес, бокс, йога, здраве, здравословно хранене, диети за спортисти, суплементи, витамини, зеленчуци, плодове, отслабване, разделно хранене, детокс, целулит, стрии, сауна, липосукция, хранителни добавки</description>
	<lastBuildDate>Tue, 15 May 2012 19:29:49 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Пек дек упражнение за гърди</title>
		<link>http://fitnesizdrave.com/%d0%bf%d0%b5%d0%ba-%d0%b4%d0%b5%d0%ba-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d1%8a%d1%80%d0%b4%d0%b8/</link>
		<comments>http://fitnesizdrave.com/%d0%bf%d0%b5%d0%ba-%d0%b4%d0%b5%d0%ba-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d1%8a%d1%80%d0%b4%d0%b8/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 05 Dec 2010 22:08:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГЪРДИ]]></category>
		<category><![CDATA[гръдни мускули]]></category>
		<category><![CDATA[пек дек]]></category>
		<category><![CDATA[тренировка]]></category>
		<category><![CDATA[упражнение за гърди]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesizdrave.com/?p=346</guid>
		<description><![CDATA[Пек-декът е едно от най-добрите упражнения за гърдите. Упражнението натоварва главно външната част на гръдните мускули. В зависимост от наклона на облегалката (между 70 и 90 градуса) се натоварва и долната им част. Ако допирате ръцете в крайната фаза и задържате за 1-2 секунди, ще акцентирате върху вътрешната част. Задължително го включете в тренировката Ви [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesizdrave.com/%d0%bf%d0%b5%d0%ba-%d0%b4%d0%b5%d0%ba-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d1%8a%d1%80%d0%b4%d0%b8/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Флайс С Дъмбели (Dumbbell Flyes)</title>
		<link>http://fitnesizdrave.com/%d1%84%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d1%81-%d1%81-%d0%b4%d1%8a%d0%bc%d0%b1%d0%b5%d0%bb%d0%b8-dumbbell-flyes/</link>
		<comments>http://fitnesizdrave.com/%d1%84%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d1%81-%d1%81-%d0%b4%d1%8a%d0%bc%d0%b1%d0%b5%d0%bb%d0%b8-dumbbell-flyes/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Dec 2010 13:06:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГЪРДИ]]></category>
		<category><![CDATA[УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТЕГНАТ БЮСТ]]></category>
		<category><![CDATA[гири]]></category>
		<category><![CDATA[гръдни мускули]]></category>
		<category><![CDATA[дъмбели]]></category>
		<category><![CDATA[красив бюст]]></category>
		<category><![CDATA[лежанка]]></category>
		<category><![CDATA[стегнат бюст]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[ФИТНЕС ЗА ЖЕНИ]]></category>
		<category><![CDATA[ФИТНЕС ЗА МЪЖЕ]]></category>
		<category><![CDATA[флайс]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesizdrave.com/?p=577</guid>
		<description><![CDATA[Флайс с гири или дъмбели е едно от най-предпочитаните и ефективни упражнения за гърдите. Флайса с гири се изпълнява върху лежанка.  При изпълнение върху лежанка, има два варианта -дланите могат да сочат или напред или една към друга. Най-важно е лакетните стави да са неподвижни при изпъленение на упражнението, в противен случай, рискувате да натоварите [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesizdrave.com/%d1%84%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d1%81-%d1%81-%d0%b4%d1%8a%d0%bc%d0%b1%d0%b5%d0%bb%d0%b8-dumbbell-flyes/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Видове Лицеви Опори</title>
		<link>http://fitnesizdrave.com/%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%b2%d0%b8-%d0%be%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b8/</link>
		<comments>http://fitnesizdrave.com/%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%b2%d0%b8-%d0%be%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b8/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Nov 2010 03:40:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГЪРДИ]]></category>
		<category><![CDATA[видове лицеви опори]]></category>
		<category><![CDATA[гръдни мускули]]></category>
		<category><![CDATA[лицеви опори]]></category>
		<category><![CDATA[Трицепс]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТРИЦЕПС]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[ФИТНЕС ЗА МЪЖЕ]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesizdrave.com/?p=667</guid>
		<description><![CDATA[Лицевите опори (Push ups) са едно от най-лесните и практични за изпълнение упражнения за горната част на тялото и ръцете, тъй като не се нуждаете от специално оборудване и уреди, нито от фитнес зала.  Можете да използвате упражнението като загрявка в тренировката си за гърди или в края на тренировката за напомпване на мскула. Според [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesizdrave.com/%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%b2%d0%b8-%d0%be%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b8/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Пуловър (Pullover) с Дъмбели</title>
		<link>http://fitnesizdrave.com/%d0%bf%d1%83%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8a%d1%80-pullover-%d1%81-%d0%b4%d1%8a%d0%bc%d0%b1%d0%b5%d0%bb%d0%b8/</link>
		<comments>http://fitnesizdrave.com/%d0%bf%d1%83%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8a%d1%80-pullover-%d1%81-%d0%b4%d1%8a%d0%bc%d0%b1%d0%b5%d0%bb%d0%b8/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 Oct 2010 18:18:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ТРЕНИРОВКИ ЗА ГРЪБ]]></category>
		<category><![CDATA[УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГЪРДИ]]></category>
		<category><![CDATA[дъмбели]]></category>
		<category><![CDATA[пекторални мускули]]></category>
		<category><![CDATA[пуловър]]></category>
		<category><![CDATA[Трицепс]]></category>
		<category><![CDATA[УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТРИЦЕПС]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[ФИТНЕС ЗА МЪЖЕ]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[швейцарска топка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesizdrave.com/?p=556</guid>
		<description><![CDATA[Пуловъра с дъмбели, който ви показваме тук е предназначен за горната част на гърба. това упражнение развива Latissimus (широкия гръбен мускул) мускула, който е разположен в средната и долна част на гърба,  пекторалните мускули &#8211; друг голям ветрилообразен мускул на гръдния кош, както и трицепса. Изпълнение: 1. Легнете удобно на хоризонтална пейка или швейцарска топка. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesizdrave.com/%d0%bf%d1%83%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8a%d1%80-pullover-%d1%81-%d0%b4%d1%8a%d0%bc%d0%b1%d0%b5%d0%bb%d0%b8/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

