<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес тренировки програми и диети &#187; УПРАЖНЕНИЯ ЗА БИЦЕПС</title>
	<atom:link href="http://fitnesizdrave.com/category/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitnesizdrave.com</link>
	<description>Фитнес програми за жени и мъже, начинаещи и напреднали, фитнес тренировки, кардио, бодибилдинг, културизъм, упражнения за ръце, гърди, крака, гръб, коремни мускули, бедра, трицепс, бицепс, упражнения за стягане на бюста, пилатес, бокс, йога, здраве, здравословно хранене, диети за спортисти, суплементи, витамини, зеленчуци, плодове, отслабване, разделно хранене, детокс, целулит, стрии, сауна, липосукция, хранителни добавки</description>
	<lastBuildDate>Tue, 15 May 2012 19:29:49 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Упражнение за Бицепс с Щанга</title>
		<link>http://fitnesizdrave.com/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81-%d1%81-%d1%89%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b0/</link>
		<comments>http://fitnesizdrave.com/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81-%d1%81-%d1%89%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Dec 2010 08:19:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[УПРАЖНЕНИЯ ЗА БИЦЕПС]]></category>
		<category><![CDATA[Бицепс]]></category>
		<category><![CDATA[качване на маса]]></category>
		<category><![CDATA[мускулна маса]]></category>
		<category><![CDATA[Сгъване с щанга]]></category>
		<category><![CDATA[тренировка за бицепс]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения за ръце]]></category>
		<category><![CDATA[ФИТНЕС ЗА ЖЕНИ]]></category>
		<category><![CDATA[ФИТНЕС ЗА МЪЖЕ]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[щанга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesizdrave.com/?p=656</guid>
		<description><![CDATA[Ако целта Ви е да правите маса в областта на бицепсите, то това е едно от най-ефективните упражнения. Изпълнение Сгъвате ръцете в лактите като ги държите максимално близо един от друг. Бицепсите се натоварват равностойно при това упражнение. Като с регулирането на хвата, можете да пренасочите сложността на изпълнение. При по-тесен хват, натоварвате повече външната [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesizdrave.com/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81-%d1%81-%d1%89%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Бицепсово Концентрично Сгъване</title>
		<link>http://fitnesizdrave.com/%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%be-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be-%d1%81%d0%b3%d1%8a%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5/</link>
		<comments>http://fitnesizdrave.com/%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%be-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be-%d1%81%d0%b3%d1%8a%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Sep 2010 11:49:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[УПРАЖНЕНИЯ ЗА БИЦЕПС]]></category>
		<category><![CDATA[Бицепс]]></category>
		<category><![CDATA[дъмбели]]></category>
		<category><![CDATA[мускулна маса]]></category>
		<category><![CDATA[тренировка за бицепс]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения за ръце]]></category>
		<category><![CDATA[ФИТНЕС ЗА ЖЕНИ]]></category>
		<category><![CDATA[ФИТНЕС ЗА МЪЖЕ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesizdrave.com/?p=662</guid>
		<description><![CDATA[Концентричното сгъване (concentration curls) е едно от най-добрите упражнения за бицепси. Изпълнение Изпълнява се с гири или дъмбели и с едната ръка. Вземете тежестта. Застопорете лакътя на вътрешната страна на бедрото и сгъвайте ръката. Не движите гърба или лакътя. След пълно разгъване, върнете в изходно положение. Натоварва върха на бицепсите и ги прави да изглеждат [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesizdrave.com/%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%be-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be-%d1%81%d0%b3%d1%8a%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

