<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес тренировки програми и диети &#187; ТРЕНИРОВКИ ЗА РАМЕНА</title>
	<atom:link href="http://fitnesizdrave.com/category/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b0/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitnesizdrave.com</link>
	<description>Фитнес програми за жени и мъже, начинаещи и напреднали, фитнес тренировки, кардио, бодибилдинг, културизъм, упражнения за ръце, гърди, крака, гръб, коремни мускули, бедра, трицепс, бицепс, упражнения за стягане на бюста, пилатес, бокс, йога, здраве, здравословно хранене, диети за спортисти, суплементи, витамини, зеленчуци, плодове, отслабване, разделно хранене, детокс, целулит, стрии, сауна, липосукция, хранителни добавки</description>
	<lastBuildDate>Tue, 15 May 2012 19:29:49 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Тренировка за рамена</title>
		<link>http://fitnesizdrave.com/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b0/</link>
		<comments>http://fitnesizdrave.com/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Dec 2010 11:29:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ТРЕНИРОВКИ ЗА РАМЕНА]]></category>
		<category><![CDATA[суперсерия]]></category>
		<category><![CDATA[тренировка за рамена]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesizdrave.com/?p=168</guid>
		<description><![CDATA[За тези от Вас, които искат да тренират за рамо, предлагаме следната примерна тренировка: Всеки вторник и петък се изпълнява по едно упражнение Още по темата: двуразова тренировка за рамена 1.Повдигане на щанга от седеж 6х8 а всяка сряда и събота по две комбинирани упражнения 1. а. Повдигане на щанга,  поставена зад врата от стоеж,  [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesizdrave.com/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тренировка за рамо &#8211; двуразова</title>
		<link>http://fitnesizdrave.com/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%be-%d0%b4%d0%b2%d1%83%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%be%d0%b2%d0%b0/</link>
		<comments>http://fitnesizdrave.com/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%be-%d0%b4%d0%b2%d1%83%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%be%d0%b2%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Dec 2010 17:23:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ТРЕНИРОВКИ ЗА РАМЕНА]]></category>
		<category><![CDATA[БОДИБИЛДИНГ]]></category>
		<category><![CDATA[гигантска серия]]></category>
		<category><![CDATA[двуразова]]></category>
		<category><![CDATA[тренировка за рамо]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesizdrave.com/?p=173</guid>
		<description><![CDATA[На тези от Вас, които харесват добре орелефените рамене,  предлагаме супертренировка за рамо. Изпълняват се 6 гигантски серии,  като всяка е съставена от 6 отделни упражнения: 1. Повдигане на щанга,  поставена зад врата от стоеж 6х8 2. Повдигане на дъмбели от седеж &#8211; 6х8 3. Разтваряне на ръцете с дъмбели встрани от стоеж &#8211; 6х10-12 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesizdrave.com/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%be-%d0%b4%d0%b2%d1%83%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%be%d0%b2%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

