Погрешните кардио упражнения могат да бъдат причина за неуспеха в свалянето на килограми. И вие ли четете книга или списание докато карате колело или ходите по бягащата пътека? Вярно е, че всяка форма на тренировка е по-добра от липсата на такава. Но не збравяйте, че ако целта Ви е да свалите килограми, а за това [...]
Цялата статия »
Ходенето пеша и ползите от него. Няма по-подходящ сезон за разходки от пролетта и лятото. Лекари и диетолози са единодушни, че ходенето пеша всеки ден в продължение на поне половин час е едно от най-хубавите неща, които човек може да направи за себе си. Ходенето пеш помага за предотвратяване на затлъстяването. Ако правите поне по [...]
Цялата статия »
В тази статия ще Ви дадем полезни съвети за най-разпространените кардио спортове – бягането, джогинга, бързото ходене. Най-важното при тези видове спорт е да щадим ставите (мястото, където две кости контактуват помежду си и осъществяват движение една спрямо друга). Благодарение на ставите, ние извършваме всички движения и сме гъвкави. Има два основни начина да успокоим [...]
Цялата статия »