Часовете за сън достатъчни за доброто ни здравословно състояние през различните периоди на живота са различни. С възрастта и нуждата от сън намалява. Децата имат нужда от повече сън, отколкото възрастните. Проучване на съня сочи, че нуждата от сън варира от човек до човек между 4 и 11 часа на нощ. Средно 10% от населението [...]
Цялата статия »
Цинкът има благотворно влияние върху косата и кожата ни, затова е наричан козметичен микроелемент. Цинка запазва зрението и на паметта в добро състояние, поддържа имунната и репродуктивната система. Цинка допринася за блясъка и гъстотата на косата, за еластичността и свежестта на кожата, тъй като стимулира жизнеността на клетките. От недостига му на първо място страда [...]
Цялата статия »
Какво представлява хълцането Хълцането представлява неволното вдишване на въздух, предизвикано от многократно повтарящи се спазми на диафрагмата – мускулен орган, разделящ гръдната от коремната кухина. При пристъпите на хълцане с всяко поемане на въздух човек издава неконтролируем звук. Въпреки че е неприятен, проблемът не крие риск за здравето и с редица домашни средства можете да [...]
Цялата статия »
Човек живее по-дълго, когато се усмихва. Това устаноивха американски психолози, направили проучване сред 230 снимки на бейзболисти, направени през 1952 г. Според изражението на снимките спортистите са разделени в три категории – без усмивка, с лека усмивка и с широка усмивка. Учените от университета Уейн установиха, че спортистите от първата категория са живели средно 72,9 [...]
Цялата статия »
Свалянето на килограми и поддържането им е основна грижа за повечето знаменитости. Това е решаващо и за поп певицата Бионсе. Носителката на „Грами” признава, че внимава какво яде, стриктно придържайки се към съветите на японския диетолог д-р Уилкос, който ни учи как да топим килограми, без да се ограничаваме. Бионсе наблягала на плодовете с пектин [...]
Цялата статия »
Ходенето пеша и ползите от него. Няма по-подходящ сезон за разходки от пролетта и лятото. Лекари и диетолози са единодушни, че ходенето пеша всеки ден в продължение на поне половин час е едно от най-хубавите неща, които човек може да направи за себе си. Ходенето пеш помага за предотвратяване на затлъстяването. Ако правите поне по [...]
Цялата статия »
Дали е вреден протеинът? Всеки начинаещ задава този въпрос. Всъщност най общо съдържанието на протеина е сурватъчни белтъчини изолати и консерванти, натриев/калциев казеинат, растителни белтъчини изолати, малтодекстрин, витаминно-солиеви премикс, аромати, моноглицериди, подладител (натриев цикламат Е952). На повечето хора едва ли им става ясно подобно описание за състава на протеина. От всичко това в описанието за [...]
Цялата статия »