Постигането на нужното равновесие между киселинообразуващи и алкалообразуващи храни не се отнася само за разделното хранене. Всъщност е напълно възможно човек да се храни разделно, без дори да е чувал нищо за киселинообразуващи или алкалообразуващи храни, така че не сте длъжни да четете това приложение, ако не желаете. Единственото, което трябва да признаем, е, че [...]
Цялата статия »
Фибрите са еднa от най-здравословните храни и всички диетолози ги препоръчват в режима ни на хранене. Диетичните фибри се съдържат най-вече в плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и бобовите растения и са най-доброто средство срещу запек. Фибрите влияят ползотворно при болните от диабет, предпазват от сърдечни заболявания и поддържат метаболизма ни. Можете да ги включите в [...]
Цялата статия »Ядките винаги са били обект на спорове от страна на диетолозите. Но едно е сигурно: за полезните свойства на ядките се говори от незапомнени времена. Още жреците в Древен Вавилон са забранявали на простолюдието да яде ядки, защото са се страхували от размирици. Актьорите пък от своя страна в Древна Елада са погълвали по няколко [...]
Цялата статия »
Киселото зеле е наистина уникален продукт. Киселото зеле е не само метла за стомаха, но и помага срещу рак на дебелото черво и при храносмилателни проблеми. Обяснението е във факта, че бактериите на млечната киселина активират имунната система, а по този начин и съпротивата срещу тумора. За разлика от почти всички други домашно консервирани зеленчуци, [...]
Цялата статия »
Диетолозите ни съветват да избягваме мазнините заради тяхната калоричност, но що се отнася до Омега 3 и Омега 6 мнението им е различно, защото те са незаменими за организма. Омега 3 подобрява работата на сърцето мозъка и очите, намалява вредния холестерол, полезна е за ставите. Доказано е и, че тази ненаситена мастна киселина действа противовъзпалително, [...]
Цялата статия »
Представяме Ви диетата на Боги, съставена от Д-р Ипократис за 6 дни. Ден 1: Ранна закуска (преди излизане сутрин)- Кафе или чай . 1 ч.лъж.мед, 1 плод по избор. Втора закуска- 1 плод по избор. Обяд- Голяма салата по избор, 1 малко парче сирене Следобедна закуска-1 плод по избор. Вечеря- Пилешка пържола на скара/150 гр/ [...]
Цялата статия »
Кои храни горят мазнините? Има храни, от които не само, че не се дебелее, но и помагат в горенето на мазнините. Тук ще Ви представим тези от тях, които най-успешно се справят с това и помагат в отслабването. Включвайте ги по-често в дневния си хранителен режим и ще се убедите в техния позитивен ефект. Ябълки [...]
Цялата статия »
Доц. д-р Донка Байкова е сред най-известните български специалисти по балансирано хранене. Според Доц. Д-р Байкова пълното гладуване е нездравословно. Диетата, която Ви представяме е 14-дневен хранителен режим на база нискомаслено кисело мляко със зеленчуци или плодове. С нея ще разтоварите организма от излишните килограми, отпадните продукти на белтъчната и мастната обмяна и др. Ефектът [...]
Цялата статия »
Всички, които се стремят да отслабнат ограничават храната за сметка на приема на течности. Но дали приема на много течности не води до напълняване? Според изданието на Американската диетологична асоциация 22% от калориите постъпват с течностите. Чрез консумирането на безалкохолни напитки пък се приема половината от наднорменото количество захар. Според съвременните диетолози, спазването на строга диета [...]
Цялата статия »
Изследванията показват, че обилната закуска богата на въглехидрати и протеини, както дори и парченце шоколад контролира апетита ни през целия ден и ни помага да отслабнем. Изследванията сравняват затлъстели жени, които водят заседнал начин на живот и приемат обилна закуска богата на въглехидрати със затлъстели жени, които водят заседнал начин на живот и са на [...]
Цялата статия »