Удари в бокса
Правилната техника за удари като джаб, кръстосани, хук и ъперкъти. Освен, че бокса може да Ви спаси живота някой ден, може да Ви накара и да изглеждате по-добре. Комбинирайте тези удари и създайте своя собствена кардио тренировка. Джаб (Jab) ударът се изпълнява с водещата ръка. Започнете с леко присвити колене, краката в шахматна позиция, брадичката [...]
Цялата статия »