Фитнес тренировки програми и диети

Ходене Пеш Против Затлъстяване и Инфакт

Ходенето пеша и ползите от него.

Няма по-подходящ сезон за разходки от пролетта и лятото. Лекари  и диетолози са единодушни, че ходенето пеша всеки ден в продължение на поне половин час е едно от най-хубавите неща, които човек може да направи за себе си.

Ходенето пеш помага за предотвратяване на затлъстяването. Ако правите поне по 2000 крачки на ден, можете да бъдете почти сигурни, че няма да качите нито килограм. Освен това разходките помагат за укрепването на мускулите и за подобряването на метаболизма.

Ходенето намалява риска от ракови заболявания. Изследванията показват, че ходенето пеша се бори активно срещу появата на рак на гърдата и дебелото черво.

Ходенето пеша намалява риска от инфаркт и сърдечни болести. Разходките са много полезни за сърцето, тъй като раздвижват кръвта. Ходене между 30-60 минути на ден противодейства на развитиетона сърдечни болести.

Разходките намаляват и риска от диабет, понеже балансират нивата на кръвната захар.

Ходенето пеша подобрява настроението и премахва стреса. По време на разходка тялото започва да освобождава ендорфини, които повдигат духа и създават усещането за щастие.

Ходенето пеша предотвратява еректилната дисфункция. Какъв по-добър повод за мъжете от време на време да слизат от колите и да ходят пеша.

fitnesizdrave.com