Упражнения за Корем С Дъмбели
Упражнение за страничната коремната мускулатура.
Дръжте дъмбела с изпънати ръце пред гърдите. Извивайте тялото от едната страна на другата с тласък като държите гърба изправен
Упражнения за горната част на коремната мускулатура.
Легнете на пода и дръжте дъмбела пред гърдите. Повдигайте раменете от подакато държите долната част на гърба на пода. Задръжте в горното положение и бавно върнете назад в стартова позиция.
Хванете дъмбелите в двете ръце, повдигнете раменете като правите силен удар напред с изпъната ръка. Върнете бавно в изходна позиция и повторете с другата ръка.
Категории: УПРАЖНЕНИЯ ЗА КОРЕМНИ МУСКУЛИ
Тагове: коремни мускули, коремни преси, упражне, упражнения за корем, ФИТНЕС ЗА МЪЖЕ, фитнес тренировки
Comments
Няма Коментари
Leave a reply