Упражнение за Бедрено Разгъване и Гръб Долна Част
Упражнение за Бедрено Разгъване и Гръб Долна Част
Изпълнение на упражнението:
Вземете Швейцарска топка, легнете върху нея, като ръцете Ви са здраво стъпили на пода, а краката Ви са изпънати назад във въздуха. Стегнете седалищните мускули и приберете корема. Повдигайте краката колкото се може по-нагоре като ги държите изпънати. Балансирайте. Упражнението натоварва сеалищните и бедрени мускули, както и долната част на гърба.
fitnesizdrave.com
Comments
Няма Коментари
Leave a reply