Тренировка за Корем за Напреднали
Суперсерия упражнения за корем за напреднали. Включва няколко упражнения, които се изпълняват последователно и след това се повтярят отново. Първото упражнение е 8 повторения на коремни преси с тежести (около 20кг), 8 повторения с тежести наполовина на първата серия, колело с тежести, упражнение за страничната част на корема (plank), завършваме с коремни преси без тежести до откат. И повтаряме комбинацията отначало.
Категории: УПРАЖНЕНИЯ ЗА КОРЕМНИ МУСКУЛИ
Тагове: plank, коремни мускули, коремни преси, стегнат корем, упражнения за корем, фитнес тренировка
Comments (1)
Коремни Упражнения За Начинаещи | Фитнес тренировки програми и диети
October 19th, 2009 at 6:46 pm
[...] Прочетете още: Упражнения за стегнат корем [...]
Leave a reply