Сауна
Ако искате да увеличите потенето след тренировките или просто намирате сауната за релаксиращо преживяване, то сигурно тази статия ще ви е интересна.
Да на сауната
Сауната след фитнес тренировка е една от любимите ми глезотийки във фитнес залата, особено след плуване. Откакто започнах, го правя всеки път, когато съм на тренировка. Оказва се, че редовното ходене на сауна намалява риска от простудни заболявания. Според Австрийско изследване редовното посещаване на сауна в продължение на 6 месеца, намалил наполовина простудните заболявания на участниците в сравнение с тези, които я пропускали. И не само това, тъй като сауната облекчава симтомите на настинка, като запушен нос, помага и на тези страдащи от простуда да се възстановят. Според учените високата температура забавя жизнеността на вирусите на настинката и грипа.
Не на сауната
Докато сауната може да повлияе добре на имунната система по време на студените месеци, да видим защо да я избягваме.
Със зимата идва и сухата кожа. Ако кожата ви е суха и се лющи, прекалено нагорещения сух въздух на сауната може да задълбочи проблема. Особено ако сте плували в допълнително изсушаващите кожата хлорирани води на басейна. Ако имате тази възможност в залата, опитайте парната баня. Влажният въздух ще помогне на сухата кожа и не забравяйте да намажене с лосион след сауната.
Автор: фитнес и здраве
Категории: САУНА
Тагове: парна баня, простудни заболявания, релакс, САУНА, фитнес тренировка
Comments (1)
Първолета
October 20th, 2009 at 5:44 am
Не мисля че сауната може да има някакво вредно влияние. въпреки че има многозначни изказвания, аз я намирам за уникално релаксиращо преживяване.
Leave a reply