Фитнес тренировки програми и диети

Пийте Вода Преди Хранене за Отслабване

Как да отслабна? Един от най-често задаваните въпроси в днешно време. Ето един лесен и безболезнен начин. Пийте по две чаши вода преди храна.Това ще доведе до сваляне на излишни килограми според последни изследвания на учени диетолози.

Отслабването се дължи на факта, че приемането на вода преди ядене намалява приетите  калории със 75-90 за всяко едно от храненията.

Направено проучване сред 48 души на възраст между 55 и 75 години доказва твърдението. Участниците в изследването били разделени на две групи, тези от първата пиели по две чаши вода преди всяко хранене, а тези от втората  не приемали течности непосредствено преди хранене.

По време на изследването, всички участници спазвали нискокалорична диета.

След изтичане на 3-месечния тестов прериод се установило, че участниците пиещи вода преди всяко ядене отслабнали с около 7 кг, а останалите – с 5 кг. Запазването на водния баланс в организма е важно за свалянето и задържането на килограмите.

Диетолозите обаче напомнят, че отслабващ ефект има само водата. Не се опитвайте да замествате водата с другинапитки, тъй като останалите напитки, особено газираните или подсладените със захар и фруктоза са с висока калоричност и консумирането им не се препоръчва при хора с проблемно тегло.

фитнес и здраве