Фитнес тренировки програми и диети

Как Да Отслабна? Причини, Поради Които Не Можем да Отслабнем

Защо на повечето жени не им се отдава да отслабнат.

Дами, опитвали ли сте различни диети, да се храните по-малко  или дори да пропускате хранене, за да отслабнете? Изпитвалили сте временен успех в началото и след това сте възвръщали изгубеното тегло и даже по-зле, качвате допълнително килограми? Звучи ли Ви познато всичко това?

Ето някой причини за това да не можете да отслабнете

Диети за отслабване – опитвали сте ги и не вършат работа. Повечето диети изискват драстично намаляване на калориите и са трудни за изпълнение. Освен това ако имате тяло на круша, след диета ще бъдете просто по-малка круша, тъй като не правите упражнения за тонизиране и оформяне на тялото.

Диетите водят до загубата и на мускулна тъкан . А това не само ще Ви направи по-обезформени, но и ще срине метаболизма Ви (естественото горене на калории).

Не тренирате с тежести - повечето жени се ужасяват от тренировката с тежести. Този нерационален страх е разбираем понеже не искат да трупат мускули и да заприличат на културистки. Нека Ви успокоим, че при жените е почти невъзможно да натрупат толкова маса без интензивни тренировки, професионален инструктор, и хранителни добавки и медикаменти от вида на стероидите.

Жените нямат достатъчно тестостерон (мъжки хормони) нужни за трупането на мускулна маса. При мъжете тестостерона е 30% повече и дори с толкова повече тестостерон, и при тях не е лесно да натрупат мускулна маса.

Да, тренировката с тежести ще Ви оформи мускули, но те са за добре тонизирано и секси тяло. Дами, окуражаваме Ви да тренирате с тежести, защото това не само ще Ви донесе добре тонизирано и секси тяло, но и ще увеличи плътността на костите, за да Ви предпази от костни заболявания като остеопороза и артрит.

Тренировките с тежести също така ви помагат да горите калории и да засилите метаболизма си.

fitnesizdrave.com