Фитнес тренировки програми и диети

Детоксикация или пречистване посредством диета е добър начин да свалим няколко излишни килограми. Освен отслабващия ефект, обаче този вид диета ще прочисти организма ни от токсините и вредните вещества в организма.  За най-добър ефект, включете в менюто си само натурални храни, които ще засилят дейността на лимфата, бъбреците и черния дроб.

Подходящи храни за прочистваща диета:
пресни плодове и зеленчуци, фрешове, соя, ядки, риба, пилешко, мед, билков чай, зеле, бобови растения и нискокалорични продукти.

Ето и една примерно меню:
Закуска: билков чай или плодова салата
Обяд: голяма салата от пресни зеленчуци със сурови ядки
Вечеря: варени картофи

Между храненията можете да наблегнете на зеленчуците: по 1 морков или краставица, или сок от зеленчуци. Преди лягане е позволена 1 праскова, ябълка или друг сладък плод.

Не се препоръчва прилагане на тази диета за по-дълго от 8 дни.

Не забравяйте да се консултирате с експерт-диетолог преди да пристъпите към подобен режим на хранене и особено ако сте решили да го прилагате по-продължително.