Фитнес тренировки програми и диети

Вреден ли е протеина?

Дали е вреден протеинът? Всеки начинаещ задава този въпрос. Всъщност най общо съдържанието на протеина е сурватъчни белтъчини изолати и консерванти, натриев/калциев казеинат, растителни белтъчини изолати, малтодекстрин, витаминно-солиеви премикс,  аромати, моноглицериди, подладител (натриев цикламат Е952). На повечето хора едва ли им става ясно подобно описание за състава на протеина. От всичко това в описанието за съдържанието му по-горе хората се плашат и мислят че това е вредно поради сложните химични термини. А всъщност основните съставки това са белтък, въглехидрати, мазнини, соли, аминокиселини и витамини. Ако протеина е вреден, защо в хранителните магазини се продават протеинови каши за бебета? Не казвам че протеина не е вреден! Но бих казал че протеина е най-безвредният мускулен стимулант на фона на анаболи, стероиди и пр. Предполагам че всеки организам има различна поносимост към протеина, но принципно казано има ефект. За тези които са скиптично настроени към хранителните добавки не е проблем да постигнат ефекта на протеина. Да спазват стриктен режим на хранене. В храната да участват съставните части на протеина яйца(белтък), месо(мазнини), плодове(витамини), зеленчуци(желязо) и др. Не си мислете че ще пиете протеин и с една лека тренировка ще постигнете ефект. Трябва максимално да натоварите мусколите си във тренировка за да изпитат глад (протеинов глад) и после да ги “нахраните” с протеин.

П.П. не съм професионалист в областа. В това което съм написал съм се базирал на описанието на опаковката на nutrim super mass gain и лични наблюдения.

Успех на начинаещите